पोषण का पावरहाउस: इनमें विटामिन (A, C, K, फोलेट), आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।

आँखों के लिए उत्तम: ल्यूटिन और जैक्सेंथिन आँखों को मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी बीमारियों से बचाते हैं।

हड्डियों को मजबूती: विटामिन K कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।

कैंसर से बचाव: एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में सहायक होते हैं।

पाचन में सहायक: फाइबर कब्ज से बचाता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।

खून की कमी दूर करे: आयरन हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, जो एनीमिया से बचाव करता है।